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Avant votre sortie en montagne, attachez une importance particulière à la sécurité de votre équipement et suivez ces quelques conseils afin d’être certain(e) de ne rien oublier !

Emportez avec vous :
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-* De quoi vous alimenter et vous hydrater.

  • Des vêtements adaptés à l’activité choisie et à la météo qui
    peut changer rapidement : de quoi vous protéger du soleil
    (lunettes, casquette, crème solaire), du vent (coupe-vent), du
    froid (pull, pantalon, bonnet, gants) et de la pluie.
    Veillez à ce que les enfants aient un équipement bien adapté à leur gabarit. Un enfant est toujours plus sensible qu’un adulte et ses signaux d’alerte peuvent arriver trop tardivement.
  • Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles
    (112).
  • Une carte détaillée du lieu et un GPS (ou une boussole et un altimètre). Ne comptez pas uniquement sur votre portable : le réseau n’est pas toujours disponible en zone montagneuse.
  • Un couteau, un sifflet et une lampe de poche ou frontale.
Pour les randonnées (de tout type) :
  • Choisissez soigneusement votre matériel (vélo, canoë,
    harnais, etc.) en fonction de votre programme, en demandant
    conseil aux professionnels (moniteurs, loueurs…). Assurez-vous qu’il réponde aux normes de certification de l’activité pratiquée et vérifiez visuellement son usure.
  • Munissez-vous d’une trousse de premiers secours
    (pansements compressifs, bandes, sparadrap…), et d’une
    couverture de survie.
  • Pour les randonnées pédestres, équipez-vous avec de
    bonnes chaussures adaptées à votre itinéraire
     : chaussures
    montantes pour les sentiers rocailleux et les dénivelés
    importants. Évitez les chaussures trop souples.
  • La moyenne montagne enneigée s’apparente à un terrain d’alpinisme, soyez équipé(e) en conséquence  : crampons, piolet, corde si besoin, afin de réduire votre risque de glissade sur les névés pentus.